Stress is een signaal -
een waarschuwing dat je vasthoudt aan iets dat niet waar is voor jou.

The Work - IBSR - Inquiry-based Stress Reduction

.
​The Work van Byron Katie een helder,
​persoonlijk en radicaal onderzoek van stress.
​

Met The Work maakt Byron Katie een protocol beschikbaar waarmee jij kunt ervaren wat Denkers en Filosofen al eeuwenlang vertellen. Niet een situatie of de relatie zelf, maar jouw gedachten over een situatie of relatie veroorzaken angst, verdriet en pijn.

Rationeel en emotioneel inzicht
Met The Work krijg je rationeel en emotioneel inzicht in jouw zijn, de voorwaarde voor werkelijke verandering.

Persoonlijk programma
Anders dan bij therapie, advies of affirmaties wordt dit programma ingevuld door jouw innerlijke wijsheid, jouw integriteit en jouw intuïtie. Vertrouw jezelf en ervaar hoe bevrijdend en licht het leven is als je de realiteit achter angst en stress ontdekt hebt! The Work is een persoonlijk proces en werkt voor iedereen die zich door het onderzoek laat leiden, ongeacht leeftijd, religie, status, gender of nationaliteit. The Work is doen en The Work is oefenen. En daar help ik je graag bij, persoonlijk, telefonisch of via Skype.
Dossiervorming doe ik alléén op verzoek.
​

De realiteit is altijd vriendelijker dan de verhalen die we erover vertellen.

THE WORK
​IN ‘VIER VRAGEN’

1. Is het waar?
2. Kun je absoluut weten dat het waar is?
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je de gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
​

Omkeringen
Omkeringen zijn de alternatieven voor de zin die je hebt onderzocht, geïllustreerd met voorbeelden.

Over de antwoorden op de vier vragen en de voorbeelden bij de omkeringen hoef je niet na te denken, die komen bij je op, je ziet ze daadwerkelijk voor je. De antwoorden en voorbeelden zijn persoonlijk en direct helpend in jouw situatie.

There is a way of seeing
without projection,
and it’s beautiful.

The Work of Byron Katie

Het werken met 'The Work' is een zeer persoonlijke ervaring. Het kan je geweldige inzichten en mogelijkheden bieden. Graag zet ik een aantal van die mogelijkheden voor je op een rij.

De uitnodiging om eerlijk te zijn.
Boosheid, angst of teleurstelling die je in je draagt, kunnen je dagelijkse leven enorm belasten. Voor The Work is altijd jouw ongecensureerde oordeel het uitgangspunt. Elke stressvolle gedachte, vanuit elk levensgebied, is bruikbaar voor dit onderzoek. Wees eerlijk naar jezelf, heb geen geheimen voor jezelf.

Een overzichtelijk kader om je gedachten te ordenen.
Een manier om je gedachten te ordenen is om ze simpelweg op te schrijven. Op een werkblad vul je zes zinnen schriftelijk aan, zo maak je een heldere beschrijving voor jezelf, met weinig woorden vat je de essentie van je verhaal.
The Work is meditatie: aandacht voor wat of wie jij als probleem ervaart. En eenmaal op papier gezet, kun je met afstand naar het probleem kijken.

Een helder en radicaal programma.
Met de ‘vier vragen en omkeringen’ (The Work) toets je de gedachten waarvan je last hebt aan de realiteit. Je kunt dan al snel ontdekken dat stress en pijn daadwerkelijk aangeven, dat wat je denkt (gelooft, automatisch aanneemt, vanzelfsprekend vindt, etc.) slechts met een deel van de werkelijkheid overeenkomt. Dit werkt zeer verhelderend waardoor je gelijk ruimte ervaart voor verder onderzoek.

Een persoonlijk traject, met praktische tips.
Iedereen beantwoordt de vragen vanuit zijn of haar ‘innerlijk weten’, je intuïtie en je integriteit wordt aangesproken. Dit betekent ook dat alle antwoorden die bij jou opkomen goed zijn voor jou. In de loop van het proces zal je  waardevolle adviezen voor verdere actie ontdekken: vanuit jezelf – voor jezelf.

De kortste weg naar jezelf gaat via de ander.
Met The Work krijgt je zelfkennis en zelfinzicht, door de ander als spiegel te gebruiken. Je doorziet de projecties: van vroegere ervaringen of relaties op je huidige relaties. Maar ook de projecties van eigenschappen van jezelf op anderen, de projecties van anderen op jezelf en hoe deze reizen van heden naar verleden en toekomst.

Een proces dat doorwerkt: persoonlijk, mentaal, lichamelijk, relationeel.
The Work is oefenen in helder denken. Er is een grote kans dat één of meer sessies van The Work ook voor jou een domino-effect hebben. Waardoor je in de toekomst jezelf niet hoeft te herinneren dat je gedachten ‘los moet laten’.
​Een eenmaal onderzochte gedachte laat jou los! Wat een vrijheid.

Vrijer van je stressvolle verhalen lonkt een ontspannen en plezierig leven, waarin je soepel
je positie inneemt en je verantwoordelijkheid opneemt! 

Het leven is veranderlijk…

The Work
Inquiry-Based Stress Reduction

The Work (Inquiry-Based Stress Reduction) van Byron Katie is een manier om de gedachten die al het lijden in de wereld veroorzaken op te sporen en te onderzoeken. Het is een manier om vrede in jezelf en met de wereld te vinden. Iedereen met een open geest kan The Work doen. Vind hier de Nederlandse introductie op thework.com.
Of bezoek de website van het Nederlandstalig netwerk TW!N.

Individuele coaching en begeleiding?
Ben je zover om aan de slag te gaan met 'The Work'? Ik begeleid je graag naar meer mentale veerkracht en ontspannen leven. Neem contact op via de informatiepagina of bel of whatsapp me op 06 40163047.

Training en workshop met 'The Work' ? Bekijk het overzicht op de agenda voor de eerstvolgende mogelijkheden. Schroom niet om contact op te nemen als de beschikbare data op dit moment niet passen. Graag onderzoek ik samen met jou alternatieven en mogelijkheden.
​​
Wil je eerst zelf aan de slag?
Ontvang vandaag via email het werkblad met de zes vragen om je gedachten te ordenen en krijg gelijk inzichten over je situatie.
Meld je hier aan.

ContextueelWerk
...onderzoek voor verandering...