Benieuwd naar aspecten die eraan bijdragen dat The Work zo'n waardevol instrument is? Ik noem je er zeven:

De uitnodiging om eerlijk te zijn.
Boosheid, angst of teleurstelling die je in je draagt, kunnen je dagelijkse leven enorm belasten. Voor The Work is áltijd jouw ongecensureerde oordeel het uitgangspunt. Elke stressvolle emotie, situatie of gedachte, vanuit elk levensgebied, is bruikbaar voor dit onderzoek. Wees open en eerlijk naar jezelf: geheimen, schuld en schaamte, zijn de voedingsbodem voor een destructief leven.

Een overzichtelijk kader om je gedachten te ordenen.
The Work is meditatie: aandacht voor wat of wie jij als (miniem of overweldigend) probleem ervaart. Een manier om je innerlijke wereld te ordenen is door die uit te schrijven. Door op een oordeel-over-je-naaste-werkblad zes zinnen schriftelijk aan te vullen, maak je een heldere beschrijving voor jezelf.
Met weinig woorden vat je zo de essentie van je verhaal en kun je met afstand naar het probleem kijken.

Een helder en radicaal programma.
Met de ‘vier vragen en omkeringen’ (The Work) toets je gedachten aan de realiteit.
Je kunt dan al snel ontdekken dat stress en pijn daadwerkelijk aangeven, dat wat je denkt (interpreteert, gelooft, automatisch aanneemt, aangeleerd hebt, etc.) slechts een deel van de werkelijkheid is.
Dit werkt zeer verhelderend waardoor je gelijk ruimte ervaart voor verder onderzoek, naar het hele verhaal.

100% een persoonlijke ervaring, persoonlijk traject, met praktische tips.
Iedereen beantwoordt de vragen en geeft voorbeelden vanuit zijn of haar ‘innerlijk weten’: integriteit en 'wise mind' worden aangesproken. Wijsheid compleet: 'hoofd en hart'. Dit betekent ook dat alle antwoorden die bij jou opkomen goed zijn voor jou. En in de loop van het proces zal je waardevolle adviezen voor verdere actie ontdekken: vanuit jezelf – voor jezelf.

De kortste weg naar jezelf gaat via de ander.
Met The Work krijgt je kennis en inzicht, zelfrealisatie, door uit je 'ik-wereldje' te stappen en je gedachten over de ander als spiegel te gebruiken.
Je doorziet de projecties: van vroegere ervaringen of relaties op je huidige relaties. Maar ook de projecties van eigenschappen van jezelf op anderen, de projecties van anderen op jezelf en hoe deze reizen door een mix van heden, verleden en toekomst.
Je kunt ontdekken dat stress over iemand of iets, een concept blijkt te zijn van waaruit je je leven leeft. Het effect van The Work reikt dan ook verder dan op een enkele rol of relatie.

Een proces dat doorwerkt: persoonlijk, mentaal, lichamelijk, relationeel.
The Work is oefenen in helder denken. Er is een grote kans dat één of meer sessies van The Work ook voor jou een domino-effect hebben. Waardoor je in de toekomst jezelf niet hoeft te herinneren dat je gedachten ‘los moet laten’.
​Een eenmaal onderzochte gedachte laat jou los! Wat een vrijheid.

Vrijer van je stressvolle verhalen lonkt een ontspannen en plezierig leven, waarin je soepel je positie inneemt en je verantwoordelijkheid opneemt! 
***
M’ne rev. 23

Hieronder de tekst van presentatie Body follows the Mind (maart 2023)
1. cover
*The Work gaat over innerlijke oorzaak en gevolg. Het gaat niet over dingen buiten jezelf.
*Er zijn geen fysieke problemen – alleen mentale.
*Een vredig denken geeft niets om een lichaam.
2. wat is The Work? Tekst
3. stress: gevoelens als wekker
*Gevoelens als ergernis, angst, teleurstelling en jaloezie zijn soms zo heftig, dat ons hele wezen ervan doordrongen wordt. Met The Work worden deze gevoelens tot een nuttig alarmsignaal. Als een ‘alarmklokje’ wijzen ze ons erop dat het tijd is om in de pijnlijke gedachten te duiken, die aan die gevoelens ten grondslag liggen.
‘Je hebt het me weer niet gevraagd!’ zegt Petra woedend tegen Thomas en terwijl ze dat zegt, balt haar hand zich onbewust tot een vuist, haar lichaam verstrakt, haar gelaatstrekken en ook haar blik zijn hard. De gedachte dringt tot in elke cel van haar lichaam door. Ze werpt hem een hele reeks van vroegere nalatigheden voor de voeten en nu zitten ze midden in een gevecht. Ze heeft het alarmsignaal niet gehoord.
Ken je de razende energie van een hevige woedeaanval, de drukkende last van angst en zorgen, de benauwdheid van vertwijfeling? Of ben je misschien al eens razend jaloers en over je toeren geweest? Gevoelens zijn op zich niets negatiefs. Hun natuurlijke levensduur is kort. Maar blijft een verdriet of gevoel van stress in ons aanhouden en bezwaart dat ons, dan houden we het met de overtuigingen die om het onderwerp heen cirkelen in stand. -
4. droom en werkelijkheid
5. cyclus van de schepping
* We denken, daarop krijgen we een gevoel en daar handelen we naar zegt Byron Katie. Ze noemt dat de ‘cyclus van de schepping’.
Er duikt een gedachte op, die gedachte brengt een gevoel met zich mee, dat gevoel roept een handeling op en die actie leidt tot resultaat. Maar omdat onze gedachten vluchtig zijn, merken we de donkere stemming, het verdriet of de ergernis vaak op vóór we ons bewust zijn van de gedachte. zo brengen pijnlijke gevoelens ons op het spoor  van de gedachten die stress veroorzaken. -
6. mindset is actiebron
Over mijn zorgen heb ik gemerkt dat ik direct meelijdt als ik denk dat mijn zorgen gerechtvaardigd zijn. Dan bemoei ik me met de zaken van de ander en bezwaart dat mij. Met deze energie van bezorgdheid kan ik bijvoorbeeld mijn kind, geen steun verlenen. Ik kom in opstand tegen het lot, ik wil de gemoedstoestand van de ander veranderen en geef daarmee te kennen dat hij of zij niet oké is. In het ergste geval begint een kind z’n gevoelens te onderdrukken zodat het weer beter met de ouder gaat. -
7. niet krijgen of verliezen, chocolade
*Lichamen hunkeren niet, lichamen verlangen niet, weten niet, maken zich geen zorgen, krijgen geen honger. Het lichaam reflecteert alleen maar dat waar het denken zich aan hecht: ijs, alcohol, drugs, seks, geld. Er bestaan geen lichamelijke verslavingen, alleen geestelijke. Lichaam volgt het denken. Het heeft geen keus. En eigenlijk gaan ze gelijk op, maar zolang je geestelijk dualiteit ervaart, geldt: lichaam volgt het denken.
*Je lichaam is jouw zaak niet. Als je een dokter nodig hebt, maak een afspraak. Jouw zaak is je denken en in de rust die daar uit voortkomt, weet je wat je moet doen. BK
8. lichaamstaal, zelfstigma, body’s uncomfortable emotions
9. anticiperen of herinneren, pijn
* ‘Je schouder zou geen pijn mogen doen’ – Is dat waar? Hij doet precies zoveel pijn als hij doet. Dat hij geen pijn zou mogen doen, is een leugen. Door je verhaal houd je jezelf vast in tijd en ruimte en dualiteit. Dat is niet goed of fout. We kijken naar de realiteit. Als je je verzet tegen de realiteit, als je liegt over wat je weet dat waar is, voel je stress. Het is in strijd met wat je bent. ‘Mijn schouder mag niet zoveel pijn doen’. Voel hoe pijnlijk de gedachte is. Hoe vaak heb je die gedachte gehad? Ik heb met die gedachte geleefd, in bed, jarenlang. ..Geen wonder dat je huilt, want je schouder zou wél zoveel pijn moeten doen. Hij dóét zoveel pijn. Dat is de realiteit. 
*In werkelijkheid wordt de pijn die we voelen over het verleden, in het heden gecreëerd, wat het lijden in het verleden ook is geweest. Het onderzoek kijkt naar deze pijn in het heden. Ook al lijd ik iemand in een sessie terug naar de plek waar de gebeurtenis plaatsvond, en geeft iemand antwoord op de vragen alsof die dat angstige moment meemaakt, diegene verlaat nooit de volmaakte veiligheid van het heden. BK
10. gescheiden lichamen
*Sommige mensen denken dat mededogen betekent dat je de pijn van de ander voelt. Dat is onzin. Het is onmogelijk de pijn van de ander te voelen. Je stelt je voor hoe jij je zou voelen als je in de schoenen van de ander stond en je voelt je eigen projectie. Wie zou je zijn zonder je verhaal? Vrij van pijn, gelukkig en volledig beschikbaar als iemand je nodig heeft – een luisteraar..
Wat ik zo geweldig vind aan gescheiden lichamen is dat als jij pijn voelt, ik geen pijn voel – het is mijn beurt niet. En als ik pijn voel, voel jij geen pijn. Kun je er voor me zijn zonder dat je eigen lijden er tussen staat? Jouw lijden kan mij niet de weg wijzen. Lijden kan alleen maar lesgeven in lijden. BK
11. nu: perfect jezelf, with nothing to compare
We hadden als klein kind al door hoe we aandacht kregen door ons op een bepaalde manier te gedragen en hoe andere gedragingen op afkeuring stuitten en we afgewezen werden. Uit angst daarvoor gingen we bepaalde kenmerken van onze persoonlijkheid onderdrukken en verdringen. Om liefdevolle aandacht te krijgen begonnen we karaktereigenschappen ten toon te spreiden die men graag zag. Dit is een natuurlijke gang van zaken. Moeilijker wordt het wanneer we daarmee doorgaan wanneer we volwassen zijn. Het zoeken naar erkenning verleidt ons ertoe ons te richten op de (vermeende) verwachtingen van anderen in plaats van onze eigen belangstellingen en waarden. Dit gaat ten koste van onze liefde voor onszelf, onze authenticiteit en vitaliteit. In het ergste geval weten we op een bepaald moment niet meer wie we zijn en moeten we moeizaam onze eigen behoeften en interesses weer ontdekken.
12. nu en hier, perfect gezond
Hoe leef je als je gelooft dat je geen  gezondheidsproblemen zou moeten hebben? Je kunt ons niet eens de waarheid vertellen. Je kunt niet eens eerlijk hoesten of snuiten of ons laten merken dat je je niet goed voelt. Wie zou je zijn zonder je verhaal ‘Ik zou me beter moeten voelen?’ Je zou vrij zijn. BK
13. liefde voor de waarheid , concepten
Als we onze zin niet krijgen of we denken dat we iets kwijt raken, zullen we vroeg of laat bijvoorbeeld over onze partner, of kind dezelfde gedachten hebben als we over onze ziekte hebben We verzetten ons niet tegen onze ziekten, we verzetten ons tegen onze gedachten erover. Zonder ons verhaal hebben we nooit een probleem. Alleen een oplossing. BK
14. je zag jezelf nooit, is that you in your head?
De ‘ikken’ van verleden en toekomst zijn nu beide niet-bestaand, en wat resteert is denkbeeldig. BK
15. gezonde gedachten, work your mind
Iemand die denkt ‘Ik moet van mezelf houden.’ weet niet wat liefde is... Is de omkering niet meer waar? ‘Ik moet niet van mezelf houden.’ Je doet het niet! Zo staat het ervoor, voorlopig. De waarheid heeft geen eerbied voor spirituele concepten.
*Uit het verhaal ‘Ik’ komen duizend – tienduizenden – vormen van lijden voort. ‘Ik ben dit.’ ‘Ik ben dat.’ ‘Ik ben een mens.’ ‘Ik ben een vrouw.’ ‘Ik ben een vrouw met drie kinderen en een moeder die niet van me houdt.’ Je bent wie je gelooft dat je bent. Andere mensen zijn voor jou wie jij gelooft dat ze zijn. Meer dan dat kunnen ze niet zijn. Als je zou beseffen dat de geest één is, dat alles je eigen projectie is (jijzelf ook), zou je begrijpen dat het altijd maar jezelf is met wie je bezig bent. BK
16. ten slotte
Laat het zijn wat het is. Dat kun je net zo goed doen; het is zo. Alles komt en gaat op zijn tijd. Je hebt er geen macht over. Je hebt er nooit macht over gehad en dat zul je ook nooit krijgen. Je vertelt alleen het verhaal van wat je denkt dat er gebeurt. Denk je dat jij een beweging in gang zet? Dat is niet zo. Het lijkt wel zo doordat je het verhaal vertelt dat je er iets mee te maken had. ‘Ik heb mijn benen bewogen. Ik besloot te geen lopen.’
Ik dacht van niet – doe het onderzoek en zie dat het allemaal maar een verhaal is over wat is. …Hèt beweegt en jij denkt dat jij dat hebt gedaan. Dan vertel je het verhaal over hoe je ergens naartoe gaat of hoe je iets doet.
Het enige waar je mee kunt spelen is het verhaal. Dat is het enige spel dat telt. Het is een begin. BK --------

Vraag jij je af of de werkwijze van ContextueelWerk geschikt is voor jou? Hieronder vind je een overzicht van mogelijke redenen om contact op te nemen. Ben jij ...

Iemand die ongezonde stress in privé of professie structureel wil aanpakken: 
- je bent benieuwd naar mogelijkheden om meer effectief en ontspannen te leven
- je wilt de relatie met jezelf en met anderen verbeteren
- je hebt last van negatieve relatiepatronen
- je zit met eigen waarden in de knoop
- je gaat gebukt onder zorgen, zoals over gezondheid of geld
- je blijft in het verleden blijft hangen
- je weet alle adviezen wel, maar het lukt niet ze op te volgen
 
Iemand die zichzelf beter wil begrijpen:
- je bent op zoek naar innerlijke rust
- je wilt onafhankelijker worden van goedkeuring door anderen
- je wilt jouw balans tussen draaglast en draagkracht herzien
 
Iemand die gezonde keuzes wil maken:
- je wilt uit de slachtofferrol stappen
- je wilt af van schaamte en zelfkritiek
- je wilt een herhalend negatief leefpatroon doorbreken
- je wilt mentale veerkracht vergroten
- je wilt nieuwe gewoontes leren
 
Iemand die emotioneel belastende denkpatronen wil onderzoeken en doorbreken:
- je wilt met een open blik de wereld om je heen en de eigen rol daarin onderzoeken
- je zoekt mogelijkheden om je gedrag en gezondheid positief te beïnvloeden
- je bent op zoek naar voldoening en plezier, een Prettig Leven
 
Iemand die een praktische methode wil leren om dagelijkse stress te tackelen:
- je wilt op intensieve wijze reflecteren om jezelf beter te begrijpen
- je ziet het belang van preventie naar de volgende generatie
- je wilt ontspannen naar de toekomst kunnen kijken

Aan de slag? Neem contact met me op: info@contextueelwerk.nl  - 0640163047.